czy moge

Siema :D. Właśnie chce zacząć cykl i chce się doradzić bardziej doświadczonych ode mnie więc nie będę robił tutaj spamu i przejdę do rzeczy: Cykl 1-8 Prop 100mg E2D 1-6 Npp 50-75mg E2D I teraz 2 dni po ostatnim propie chce dać HCG 4x2500IU E3D, nastepnie, po 3 dniu ostatniego szczała HCG dac 5 dni [...]

Siema :D. Właśnie chce zacząć cykl i chce się doradzić bardziej doświadczonych ode mnie więc nie będę robił tutaj spamu i przejdę do rzeczy: Cykl 1-8 Prop 100mg E2D 1-6 Npp 50-75mg E2D I teraz 2 dni po ostatnim propie chce dać HCG 4x2500IU E3D, nastepnie, po 3 dniu ostatniego szczała HCG dac 5 dni [...]

Siema :D. Właśnie chce zacząć cykl i chce się doradzić bardziej doświadczonych ode mnie więc nie będę robił tutaj spamu i przejdę do rzeczy: Cykl 1-8 Prop 100mg E2D 1-6 Npp 50-75mg E2D I teraz 2 dni po ostatnim propie chce dać HCG 4x2500IU E3D, nastepnie, po 3 dniu ostatniego szczała HCG dac 5 dni [...]

ok, a jakich składników moge jeszcze dodać węgli białka czy tłuszczy?

[...] na prawej nodze stwarza mi ból, wcześniej bolało mnie podczas chodzenia obecnie ból pozostał przy kucaniu, byłem u lekarza ortopedy ale jak stwierdził nic mi nie jest liczyłem że wykona jakieś badanie prześwietlenie ale stwierdził że jest to niepotrzebne . Martwię się gdyż ból nie pozwala mi uprawiać sportu. Mam 40 lat ból zaczął się po [...]

[...] białko, wegle i tłuszcze obliczałem u dietetyka, dietę układalem sam. Wiem, że dałem trochę więcej białka niż mam w zapotrzebowanie, ale jak się dowiedziałem, że wystarczy uciąć trochę wegli i powinno być ok? Cel diety to sucha masa, nie mówię tutaj, o 10 % tłuszczu, po prostu nie chcę się zalać, ale chcę urosnąć. Do tego będzie grane 20 [...]

Witam po raz kolejny mam pytanko czy dysponuje ktoś ułożonym planem treningowym na domową siłownie?Dodam że mam ławeczkę z gryfem ,hantle,rower,skakankę ,drążek do podciągania oraz przyrząd do ćwiczenia brzuszków .Czy to może wystarczyć?Podzieli się ktoś takim planem?Zwracam się do was bo tu mogę liczyć na fachową pomoc z góry dzięki Pozdro

[...] współzawodnictwa i fair play 4.Popularyzacja trójboju siłowego wśród młodzieży jako sposobu spędzania wolnego czasu i eliminacja zachowań patologicznych tj.alkoholizm czy nadużywanie narkotyków ORGANIZATORZY 1.Klub Sportowy „Kobra Kościan” 2.Gmina Miejska Kościan TERMINY I MIEJSCE 1.Termin 07 czerwca 2015roku podczas Dni Kościana [...]

[...] tak, że sztangielki są od siebie ok. 30 cm, żeby nie tracić napięcia. Za to na bramie przytrzymuję w spięciu ok 2 sekund. Co do bicepsa. to tym razem już stały rozkład czyli sztanga prosta i potem sztangielki z supinacją. Wiem, że 25kg to malutko, ale jak widzę ludzi, którzy od miesięcy/lat wyglądają tak samo, a np machają na biceps sztangą [...]

Wiktor się wczuł %-) Daj mu się spełniać... Nie wiem czy mam "dobry" przepis czy nie - nigdy nie robiłam, przepis mam z internetu, jak nie masz to Ci mogę na pw zalinkować

[...] spacery z kijkami i jakieś ćwiczenia w domu+ lekka dieta. Nie wiem tylko jakie robić ćwiczenia w domu (nie ma szans na drążek, pompek nie zrobię, rowerka i bieżni nie mam) - czy są jakieś ćwiczenia aerobowe do wykonywania w domu (wygospodaruje około 60 minut dziennie). jeśli możecie to poradźcie jak zacząć i jakie ćwiczenia robić aby powrócić do [...]

Witam biorę ostatnio witaminy z firmy HI TEC Vitamin A-Z i mam pytanie czy można te witaminy jakoś przedawkować?Nie chodzi mi tu o branie więcej tabletek niż jest napisane tylko czy mogę mieć przez to nadmiar jakiś witamin w moim organizmie .Pytam bo ktoś kiedyś mi powiedział że można przedawkować przez to witaminy które mój organizm nie [...]

szkoda, bo nie mogę się doszukać na google maps czy to daleko od dworca pkp ;)

Nie wiem dlaczego nie mogę edytować postu.. No cóż.. Czy taki plan będzie okej? pon: klatka biceps+triceps śr: plecy kaptury przedramie pt: nogi barki *brzuch* Zmieniony przez - mathew34 w dniu 2015-05-03 20:15:24

Witam wszystkich , cwicze już rok ,ale niestesty tylko 2 miesiace na wolnych cieżarach i z dietą i powiem że efekty sa dobre ale chce do wakacji wazyc 90 kg i chiałbym 90-100 kg na klate ,I moje pytanie czy moge wziasc sb jeden cykl Metki z Jelfy oczywiscie z nolvadexem i innymi osłonkami ?? Czy moge miec jakies straszne skutki uboczne ?

[...] nic, Lafaya ćwiczę co prawda tuż obok, ale chciałbym móc robić to wszędzie) i nie były zbyt wymagające mięśniowo żeby nie zaburzyć regeneracji między treningami :) Myślałem czy nie robić po prostu ćwiczeń typu pompki/brzuszki/przysiady, ale raz że to trochę wymaga przez dużo powtórzeń gdybym chciał zająć sobie tym czas, a dwa - bałbym się czy [...]

[...] tak samo jak 2 miesiące temu. No i teraz chciałbym żeby mi ktoś pomógł, swój bf na oko to jakieś 20-23%. Jaka mniej więcej dietę mam stosować? Stosowałem 1400kcal, zero słodyczy,piłem tylko wodę gazowana. Jakie ćwiczenia mam rzucić? I jeszcze jedno pytanie, czy przy lekko wystającym sadelku mogę uderzyc w masówke na siłownię? Jakie ćwiczenia [...]

Pytanie o spalacz. Nie wiem czy tu moge ale zaryzykuje;d Na IF od 01/03 Aktualnie -12kg, -12cm w pasie, -2cm w udzie, -2cm w lapie 93kg aktualnie. Miska na 100%, zero cheat meal ani nic. Czy móglbym wspomóc sie jakims spalaczem aktualnie? Cos na 4-6tyg. Czy odpuscic i cisnac dalej.

Witam. Mam zamiar zacząć swoją przygodę z siłownią więc przychodzę do was z pytaniami :D Przy moich wymiarach zacząć od robienia masy czy raczej redukcja tłuszczu? Przy tym jaką dietę stosować. Obwód w pasie - 84 Obwód bioder - 94 Obwód klatki - 91 Wskaźnik BF: 15.65% Myślę nad redukcją i potem masowanie jednak Wy jesteście bardziej obeznani :D [...]

[...] zebrać całą zdobytą wiedzę do kupy i zasięgnąć fachowej rady. O usunięcie starych tematów już poprosiłem administratora, wiem też, że mam słabe nogi bo kiedyś ich nie ćwiczyłem , ale od pótora roku regularnie raz w tygodniu, suemiennie trenuje suwnica 4 serie 12x 80 kg/ 10 x 120 kg/ 8x160 kg / 4-6 x 180-200 kg wykroki 4 serie 10 na noge x 15 [...]